تاثیر رضایت شغلی با سلامت روان

طبق تحقیقات انجام شده افرادی که از شغل خود راضی هستند نسبت به افرادی که از شغل خود به هر دلیلی ناراضی هستند تا سن 40 سالکی از سلامت روحی و جسمی بهتری برخوردارند.

همان طور که ست کایلان بیان کرده < فاکتور های مرتبط با شغل ما در سلامت روان ما تاثیرگذار است>

از دیدگاه روانشناسی محیط یکی از عوامل به وجود آمدن رفتار های ماست و رابطه مستقیم با بهداشت روانی فرد دارد .

بهداشت روانی در واقع میزان سازگاری فرد با افراد دیگر، محیط، محرک های محیطی و درست پاسخ دادن به محرک هاست.

از آنجایی که شغل یکی از مهم ترین بخش های زندگی انسان است، هرچه از فعالیت ها و محیط کار خود احساس رضایت داشته باشیم، نوع درست مقابله کردن با مشکلات شغلی را بلد باشیم  و یا شغل یا موقعیت شغلی مناسب با شخصیت خود را داشته باشیم از بهداشت روانی بیشتری برخوردار خواهیم بود.

علت های مختلفی در ایجاد استرس شغلی نقش دارد، بعضی از این عوامل به سیاستهای سازمانی و عوامل مدیریتی مربوط میشود و برخی دیگر به کارکنان. همچنین راه‌های زیادی برای کنترل استرس شغلی نیز وجود دارد.

 یکی از روش‌ها، بالا بردن سطح بهداشت روانی فردی است، که روش‌های و تکنیکهای مختلفی را در بر میگیرد، مانند: بالا بردن سطح روابط میان فردی، مدیریت زمان، آموزش مداوم مهارت‌های اجتماعی مناسب و غیره.

 یک روان‌‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا علت استرس خود را شناخته و روش‌های خاصی را برای غلبه بر آن را پیدا کنید.

 

شما با ایجاد یک سری تغییرات در محل کار می توانید بهداشت روانی خود را ارتقاء دهید :

  • در اتاق کار خود از گل های طبیعی و گلدان استفاده کنید

  • در محیط نور مناسب داشته باشید

  • دمای محیط را متناسب نگاه دارید

  • در محیط موسیقی با صدای ملایم  پخش کنید

  • چند بار در روز از روی صندلی خود بلند شوید و در اتاق کار خود قدم بزنید

  • با همکاران خود بیشتر در ارتباط باشید

  • سعی کنید با همکارتان پیرامون مسائلی غیر از شغل صحبت کنید

  • گاهی ریلکسیشن انجام دهید

  • با مراجعانتان با آرامش و احترام برخورد کنید

  • با کارفرما در مورد وضعیت شغلی خود صحبت کنید

  • با استفاده از تکنیکهای روانشناسی انگیزه تغییر کردن را در خود افزایش دهید

کلینیک روانشناسی و مشاوره ابان با مشاورینی مجرب برای انتخاب بهترین شغل و سلامت روان اماده خدمت رسانی به شما عزیزان است.

نویسنده: کیانا کاوه

قسمت دوم

<مرکز مشاوره و روانشناسی آبان >

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست